全治一ヶ月の図（笑）

　病院に行ったらむやみに大げさな姿になって帰って参りましたヨ。（笑）
　しばらくはコレで圧迫しつつ、氷で冷やせって言われたー。
　レントゲン撮った結果、骨は…若干怪しい箇所があるものの、細い方の骨なのでそんなに問題はないし、そもそもどうしようもないと。
　筋肉が断裂してるので、動かすと出血して腫れてくるそうです。

　３～４週間は激しい運動するなと言われましたが（＜階段も極力エレベーター使えって言われた）、まぁコミケ頃にはもうちょっと歩けるように…なってないと困る。(^_^;
　会場まではバイクで行くつもりだし！！

　しかし今回はコケたワケでもないのに、コケた時よりダメージデカいのはコレいかに。
　コケた時なんか病院も行かなかったからなあ…

　ま、今はカタツムリ並みの速度でしか移動出来ない有様なので、しばらくおとなしくしてます。
　土曜はマイミクさんとウェンディーズ行く予定だったのになあ…
　あ、ウチの部屋は怪我する直前に大掃除すませたので、皆さん遊びにくる分には大歓迎ですヨ！！
　…ウェンディーズを差し入れに持ってきて下さればカンペキ。（笑）


　ああぁ…冗談はさておき、コミケ用の買い出ししてないヨ…
　釣り銭だけは作ってあるんですけど、テーブルクロスとポスター掲示用に木片でも買いに行こうと思ってたんですが…＜ポスター掲示用に三脚はマイミク秀さんにお願いしてあるので
　週明けぐらいにはバイクで買い出しに行けるかなあ。
　今も乗る事は出来るんですけどね。押し引きが出来ないだけで。(^_^;


　日課の筋トレも…足に負担のかからない種目をボチボチとやって、筋力落とさないようにしないとなあ。
　スタンディングの種目はシッティングでやるとか。
　足はさすがにしばらくムリだな…

減量苦戦中

　えー…減量開始してから二週間経過しましたが、体重は56.1kg→54.5kgへ1.6kgダウン。
　ウエストサイズも…まぁ微妙な測る場所の違いで1cmぐらい誤差が出るのでなんとも言えませんが、数字的には1.5cmダウン。

　…とこれだけなら順調すぎるほど順調なんですが…


　体脂肪率がびた一文落ちてないヨ。

　15.5%→15.4%…昨日に至っては15.6%でむしろ増えてます。

　恒例の食事制限オフ日の翌日は、まあ体重が増えた分体脂肪率が13%台に落ちたんですが、その翌日も体重が落ちたのに体脂肪率がさらに落ちたので、キタか？！と思ったんですけどねぇ。

　いつもはウォーキング、サイクリング等の有酸素運動を主軸に、日課の筋トレと食事制限で減量してますが、今回は試験的に有酸素運動をカット。
　しかしここまでの状況を見る限り、成功してるとは思えない気が…

　ただ、体重がぽんぽーんと落ちたあとに一拍おいて体脂肪率が落ちる事が多いので、もうちょっと様子見かな。
　しかし2%ぐらい一気に落ちてくれないとワリに合わないのですが…


　あ、冬コミ原稿の方は無事に入稿終わりましたよ～♪
　でも早々に２月頭のサンクリ合わせ新刊作業に入る…前に、こないだの『Darker Than Black』で見るも無惨な姿で惨殺された耀子ちゃん追悼CG描いてアップするデスよ。(T_T)

ぼちぼちと

　体重減ってきております。
　減量開始した３日の体重が56.1kg、今日の体重が55.3kgなので４日で700gダウンですね。
　まぁもともと日によっては56kg切ることもありましたし、食事量を減らせば単純に体内に貯まってる食べ物の量も減るわけで、1kgぐらいは数日でダウンするかな？とは思ってました。

　問題はここから先ですね～。残りの1kg～1.5kgはちゃんと脂肪を落とさないと減らないハズなので。
　逆に言うと、「うぉお～、飲み会が続いて2kg太ったー！」みたいな時でも、４～５日間食事量を半減させればあっという間に戻ると思うのでおためしあれ！
　まぁ食事量半減させると結構お腹空きますけどね。（笑）
　それでも今回はそんなに空腹感感じないなー。


　原稿の方もぼちぼちと進んでおります。
　それほど修羅場という感じでもなく、毎日２時間ぐらいは遊ぶ時間を作れるぐらいのペース。これぐらいのペースを毎月続ければコンスタントに本も作れて収入が安定するんだな。

　なので日課の筋トレやプールも問題なくこなしてますし、昨晩はまたしても首都高流してきました。（笑）＜一応睡眠時間は一時間削りましたが
　いや、金曜に首都高上がった時にようやく左コーナーの問題点が解決された気がしたので、忘れないうちに検証しておきたくて…(^_^;

　右腰は痛くならなくなったんですが、右コーナーだとコーナリング中にイン側ステップから足を浮かせられるぐらいなのに、左コーナーはどんどんイン側ステップに体重乗っちゃってるので、まだまだタンクのホールドとか細かい部分がなっちょらんのですな。
　まぁ年内にはなんとか形になるかな？

　最初は苦手だったC1内回り浜崎橋JCTの下り左コーナー（下りながら回り込んでいくコーナー）が最近楽しくなってまして、昨日もボクとしてはめいっぱい寝かせたつもりだったんですけど、タイヤはまだまだ端までは全然余裕です。（笑）
　それを考えるとホント公道では相当余裕のあるペースで走ってるんだなあ…
　気分的にはサーキットに近いぐらいに寝かしてるつもりなんですけどね。(^_^;

減量開始

　かねてより宣言していた通り、ほぼ半年ぶりの減量期に今日から入りました。
　結局この５ヶ月間の体重＆体脂肪率変動は～

　体重:54kg前後→56kg前後（2kg増）
　体脂肪率:12%台→15%台（3%増）

　月500gの体重アップを目指していたので、ちょっと増加量が足りないかな…特にこの一ヶ月は全く増えてませんしね。
　体脂肪率だけが増えた…orz＜日によっては16%台に

　途中であまりにも体脂肪率の増加ペースが早いのにビビったのがマズかったかな。あそこでさらにカロリーを増やすべきだったのかも知れません。


　と言うわけで今回の目標は体重2kgダウン、体脂肪率3%ダウンです。
　…が、ボクの経験上、体重より体脂肪率の減りが良かった事ってないんだよな…ほぼ体重とイコールで落ちていきます。
　そう考えると、簡単なようで難しい目標かも…(^_^;

　これも前に書いた事がありますが、ボディビル雑誌で「筋肉を落とさずに脂肪を落とすには有酸素運動は控えめに」と読んだので、今回は試しに週一のウォーキングと同じく週一のプールは継続するものの、他の有酸素運動は追加せずにカロリー制限のみで様子を見てみます。
　いずれにせよ今月の前半はコミケ原稿が修羅場に入るのでそんなヒマないし…
　あまり落ちが悪いようなら、後半はウォーキングを適時追加していく予定です。


　…しかし減量に失敗したことが一度しかないボクですが、その一回って今回と同じ2kgダウンを目標とした時なんですよね…
　その時はお気楽モードだったせいもあるかも知れませんが、現状でもBMI的には標準体重以下、体脂肪率的にも標準的な状態だけに、わずか2kgとはいえここから落とすのもなかなか難しいのかも知れません。

　ま、今日さっそくカロリー半減させた割にはお腹の保ちも良いので、この調子ならなんとかなりそう♪
　問題はもうすでに（…というか昨日から）外食しに行きたい気分になってるコトですが。（笑）

たこ焼き

　ちょっと前にマイミクで従姉妹である天語さんのママンからたこ焼き器をお借りしました。＜無期限で（笑）
　んで、もう一月近く前だったかな？　たこ焼き屋でバイト経験のある弟が焼いてくれると言うのでみんなで試食。大変美味！！

　結局たこ焼き器はそのまま譲り受けることになったみたいですが、今日の昼に弟が「たこ焼き食べたい」と言いだしまして、また弟に焼いて貰って家族みんなで美味しく頂きました♪

　だいたいこの手のものって最初は頻繁に使うものの時間が経つに連れて使わなくなるものですが、それでもそれがあれば好きな時にたこ焼きが焼ける…って言うのは良いなー。
　たこ焼き、好物なので。(^_^)


　大人になって自分で好きなものを買えるようになってから頻繁に食べるようになったものがいくつかあります。
　子供の頃から大好きだったけど、当時はあまり食べれなかったもの…ハンバーガーとピザがこれにあたりますね。

　たこ焼きは、特別好物ではなかったけれど、ふと最近食べてみたら美味しくてハマったもの。
　月に３～４回食べてる大好物のクレープも…あ、パフェとかもこれにあたります。

　たこ焼きは最近まで普通にお祭りとかの屋台でしか食べた事がなかったんですが、全然知らなかった（弟＆妹に「知らないの？！」と驚かれました）銀だこのたこ焼きを食べて美味いなあ…と。
　特にてりたまマヨネーズの美味さは異常！（笑）

　ただ、食事代わりにするにはやや物足りなくて腹持ちも悪いし、間食にするには量が多すぎるので結局あまり食べてないんですけどね。(^_^;

　あ、こないだは銀だこのたこ焼き＋ディッパーダンのクレープ×２＋マックのダブルクォーターパウンダー＆ポテトという夢のようなコンボをもりもり食べて、胃が破裂するかと思いましたけど。（笑）＜さらにマックナゲットまで買ってあった

　…そういや最近胃が弱くなってきた気がします。さすがにもうあと半年で３８になるし、そろそろ歳かな？
　ちょっと前までは鋼鉄の胃袋を誇ったものですがねぇ…

　あ、食事量にも自信あったんですけど、大食漢のマイミクさんたち（笑）を見てるウチにボクって普通だな…と。(^_^;
　と言うか、家でゴロゴロと雑誌読みながら↑のようなジャンクフードをパクつく（＜ボク流の贅沢）分には結構食べれるんですけど、普通に外食してテーブルで普通のペースで食べるとそんなに食べれないんですよね～。
　特に７年前の35kg大減量以来食事量をそれまでの1/3以下に落としてるので、少しずつゆっくり食べるクセがついてるからなぁ…胃も昔より小さくなってるでしょうしね。＜減量期はさらに半減

　まぁ、やっぱり食事はちゃんとマナー良く食べないといかんと言う事ですな！（笑）

最悪な気分

　明日の伊豆ツーリングに備えて、ガソリンを入れとこうと思い立ちまして…
　今日は一日雨でしたがどうもやんだっぽいですし、リアルタイム雨雲情報サイトの東京アメッシュを見た感じもう大丈夫そうに見えたので、今行ってくる事にしました。

　…うーん…トリップ見た感じだと秀さんとの待ち合わせ場所までは普通に行けそうだなあ…何も給油に行かなくてもいいかなあ…
　まぁでももうバイクも出してしまいましたし、満タンにしておくに越した事はないので出発。


　…たかだか３ｋｍの距離を往復するだけでなんでこんなびしょ濡れに…orz
　ぼ‥ボクが何をした！！

　革ジャンも雨に濡れてしっとりしてしまいましたし、明日革パンとどっちを履いていこうかと思っていたあったか裏地付きジーンズに至ってはぐっしょり。これでは否応なしに明日は革パン確定です。
　
　もう降らないと思ったんだけどなあ…
　雨男のボクには雨の止み間を縫って給油に行くなんて許されないことなんでしょうか。


　気分を紛らわすために、現在執筆中の『けいおん！』澪たんおしりイラストでも貼っておきますよ…

そろそろカラオケ行きたいねぇ…

　そう言えば最後にカラオケ行ったのは…４月？
　お友達のまいらさん＆葦原センセとご一緒して以来なので、もう半年以上…
　ま、ボクは家で仕事しながら普通に歌ってるので、そんなに歌えないストレスは溜まってないんですけど。

　しかしもう半年以上腹筋を続けてるおかげか、最近声の出がいいです。
　いや、ボクは歌う時相当音程のコントロールを腹筋に頼ってる（特にハイトーン）みたいで、腹筋の鍛え具合が如実に表れるんですよ。
　それこそ最近はラナ・レーンの『Symphony of Angels』を歌えちゃうぐらい。（笑）



　ま、さすがに最後の「Arias, arias and fables」とか「After all the rain there's a rainbow」はファルセット混じりになっちゃいますけどね！
　でもファルセットも比較的コントロール出来てるので、マイクにちゃんと乗ってくれれば歌えそうだな～。
　…まぁこの曲がカラオケ入ってるか知りませんが。（笑）

　今はお金無いので、ホントにカラオケだけ誰かにつきあってもらおうかなあ…
　今期のアニソンは歌いたい曲多いですし！


　ああ、↑にアップしたラナ・レーンのライブ映像ですが、彼女のライブ初めて聴きましたけど、声がよく出てますねぇ。さすがに上手いな。
　個人的に女性ボーカルのライブ映像で一番スゴいと思ってるのは元The Gatheringのアネク・ヴァン・ガースバーゲンですが、この人もイイ線だな～♪

遥かなる北海道

　もう半月ぐらい前でしたかねぇ…夢の中でドール仲間で北海道民の北きつねさんにお電話して「来年絶対に北海道に行きます！」と力強く語ってきつねさんを引かせてました。（笑）
　何故かボクのとなりにはぽんたさん…と、なんかドール仲間さんづくしな感じの夢。

　その眠る前だったか…昨年７月に行った北海道ツーリングの日記を読み返してたんですよね。
　ボクにとって生まれて初めての泊まりがけの一人旅。オマケにバイク。
　まぁ那須のサーキット走りに行った時や、もてぎのライディングスクールを受けた時にホテルで一泊した事はありましたが。(^_^;

　それだけでも思い出深いのですが、やはりなんと言ってもボクがドールサイト始めて（＝ドール趣味を始めて）間もなくからのおつきあいとなる北きつねさんに初めてお逢い出来たこと。
　そしてそのきつねさんの元に引き取られていった初代「美紅」…今はきつねさんの元で「美魅」のお名前を頂いて可愛がられてる子に久し振りに逢えた事…が本当に思い出深いのです。
　勿論、同じくドール仲間のニャロメさん宅（＜ニャロメさんには一度アキバでお逢いした事がありました）高級マンションでお部屋の温泉に入らせて頂いた事もカルチャーショックでしたけど。（笑）

　フェリー内で二泊…北海道で三泊の行程でしたけど、本当に全てが夢のように楽しくて（＜フェリー内も新鮮でした）、一生の思い出になると思ってるのですが、やっぱりこれから何度も北海道へは行きたいんですよね。
　さしあたり、前回行けなかった最北端の宗谷岬には今度こそ行きたいですし！

　ただまぁ…昨年秋以来慢性的な金欠状態ですからね。(^_^;
　冬コミの本が順調に売れてくれれば久し振りに懐が潤いそうな感じですが、これからの事を考えれば少しでも多くの貯金を作りたいところ…なかなか難しいですねぇ。

　それでもまた行きたい北海道。来年…再来年あたりにもう一度行ければ良いなあ…と夢を抱いております。
　バイクに拘らずに飛行機でサクッと行って帰ってくれば安くすむんですけどね…（笑）

来月は減量月間

　３月～６月間に１０ｋｇ落としましたが、何度落としても維持に失敗するので、今回は逆に増やそうと。
　勿論ただ増やすんじゃムダですから、筋肉を付けるべく蛋白質を中心に多めのカロリー摂りつつ筋トレをしてきました。

　…んで４ヶ月半が過ぎたワケですが、この間に体重は2kg増えて56kg前後。
　そして体脂肪率は3%増えて15%台…orz
　出来る事なら体脂肪率が上がることなく体重だけが増えて欲しいと思ったんですけどねぇ…そう上手くはいきませんな。
　どうも体重的にも体脂肪率的にももとに戻っただけでさっぱり筋肉量は増えてない気がするんですが…どうなんでしょうねぇ。
　毎週３サイズを計ってますが、１ｃｍ前後胸回り＆お腹回りが増えてるのは脂肪で増えてる気がするし、月イチで経過写真を撮ってますけどどう見ても変化ないし…

　トレーニング種目が不足してるのか（＜現在、胸や背中等の大筋群は二種目、小筋群は一種目）、トレーニング頻度が不足してるのか（＜現在は各部位週一ペース）、あるいはこれでもまだカロリー量（と言うか蛋白質量）が足りてないのか…
　とは言うものの、さすがにそこまで筋トレに時間は割けない。

　まあ後輩のしゃちクンから聞いた話によると筋肉は一年間で2kgぐらいしか増えないらしいですから、こんなものなのかなあ。
　最低限維持出来れば良いかな？とは思ってるので、しばらくはこのペースで続けてみます。

　とりあえず二ヶ月間増やして一ヶ月で落として…のサイクルを当初は考えていたんですが、二ヶ月じゃたいして変化がなかったので５ヶ月間増やして一ヶ月落として…のサイクルに変更。
　なので、来月は半年ぶりの減量期です。

　夏頃に読んだ筋トレ雑誌によると、有酸素運動をすると筋肉も落ちるので、極力食事制限を中心に落とせと。
　食事制限のみだと筋肉量がどんどん落ちるハズですが、筋トレをしてるので大丈夫…って事なのかな。
　ボクの常識だと減量には有酸素運動が一番大事なんですけど、まぁものは試しでやってみようかと思ってます。
　あまりにも落ちが悪いようならそこで有酸素運動をプラスすれば良いワケですし。
　それに今も週一で一時間のウォーキング、別の日に一時間の水泳…で週二回は有酸素運動を行ってますから、最低限コレだけはやりますしね～。

　冬コミまでには今より2kgぐらい体重落としとく予定ですが…現状でも見た目には半年前と変化ないので、多分わからないぐらいかと。（笑）

最近の夢の傾向

　数日前に中学時代のクラスメイトがいっぱい出てくる夢を見ました。しかも女の子限定。（笑）
　ホント、男が一人も出てこないという不思議な夢でしたヨ。欲求不満？

　吹奏楽部でも一緒だった子と待ち合わせをしていたんですが、その子の妹（＜実際はいません）が現れて、お姉ちゃんは入院してしまったと。
　彼女の入院してる間、愛車の２５０ニンジャを乗っててイイよ～と言われて小躍りしました。中学生なのに。（笑）

　あとはビリヤード関係のビデオとかいっぱい貰って恐縮したトコで目が覚めました。


　…とか思ってたら昨晩…今度は中学時代の男の友人の夢を見ました。
　彼の愛車ヤマハZealに乗ってみてイイよ～と。何故Zeal。しかもやっぱり中学生なのに。
　授業サボって乗り回しに行くのですが、何故か雪の中で怖い思いしてみたり。
　あ、Zealのデザインなんか覚えてるワケもないのでテキトーです。(^_^;
　それなりには合ってましたヨ。

　…余談ですがZealと言えばさっき買ってきたバイク雑誌でホンダの人が「今回のCB1100は『イルカをイメージしました』というようなデザインにはしないようにした」って言ってましたヨ。（笑）
　「カワサキ内では『ホンダっぽい』が一番のけなし言葉」と言っていたカワサキの人以来の衝撃。


　しかしなんだって急に中学時代のクラスメイトの夢ばかり見るんですかねぇ…退行願望？
　一つ目の夢と二つ目の夢の間に、中学時代の友人でニートの男からあまり楽しくない内容の電話がかかってきたりはしましたが。
　しかも両方ともバイク試乗の話が出るあたりが、ここのところのmyバイクブームを反映しております。（笑）
　当時はバイクどころか車にも全く興味がなかったのにねぇ…

　その前は釘宮ボイス幼女の夢を見るし、なんだかなあ。